1. HABERLER

  2. SAĞLIK

  3. Sonbahar depresyonuna dikkat!
Sonbahar depresyonuna dikkat!

Sonbahar depresyonuna dikkat!

Önemsenmeyen bu depresyon çeşidi aslında çok tehlikeli…

A+A-

 Uzmanlar, bazen belli bir neden olmadan sadece mevsimin değişimiyle başlayan depresyon durumunun sonbahar depresyonu olabileceğini vurguluyor.

Yaz bitti. Yapraklar düşmeye başladı. Birçoğumuz sabahları ya erkenden uyanıyor, ya da yataktan kalkmak istemiyor. Kendimizi yorgun, bitkin, keyifsiz hissedebiliriz. Tembellik diye adlandırabileceğimiz bir hal yaşarız. İşe gitmek, okula gitmek zor gelebilir... İşte bu durumun adı sonbahar depresyonu.

Uzmanlar, bazen belli bir neden olmadan sadece mevsimin değişimiyle başlayan depresyon durumunun sonbahar depresyonu olabileceğini vurguluyor.

Sonbahar depresyonunun belirtileri çoğunlukla uyku bozukluklarıyla başlıyor.

aynı zamanda isteksizlik, yaşamdan zevk alamama, enerjide azalma, sinirlilik, unutkanlık, konsantrasyon sorunları ve karar vermede zorluk görülüyor..

Uzmanlar depresyonla baş etmek için öncelikle bu dönemde uykuya dikkat etmek gerektiğini ve yürüyüş gibi hafif egzersizler yapılmasının önemli olduğunu belirtiyor.

Sağlıklı ve dengeli beslenmenin vücudumuza olduğu kadar ruhsal durumumuza da iyi geleceği unutulmamalı.